Archiv für die Kategorie ‘Bodybuilding’

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Kniebandagen für Bodybuilder

Dienstag, 19. Januar 2010

Kniebandagen geben Sicherheit beim Training
Eine Kniebandage dient dem Schutz des Knies und soll insbesondere dem Kniegelenk Sicherheit bieten. Dies ist insbesondere für Bodybuilder und Powerlifter wichtig, da auf dem Kniegelenk gerade beim Training eine große Gewichtslast ruht. Insbesondere bei Übungen wie z.B. den Kniebeugen, Beinpressen oder dem Kreuzheben.

Eine Kniebandage schützt im Training vor Verletzungen.

Eine Kniebandage schützt im Training vor Verletzungen.

Das Knie bildet mit dem oberen Ende des Oberschenkelknochens, des so genannten Femur, des Schienbeins, auch Tibia genannt, die Verbindung zwischen Unterschenkel und Oberschenkel.

An der Vorderseite des Kniegelenks liegt die Kniescheibe, die so genannte Patella. Die hohen Belastungen, denen das Kniegelenk insbesondere bei schwerem Training, ausgesetzt ist, machen es anfällig für Verletzungen.

Kniebandagen schützen und wärmen
Kniebandagen, haben die Funktion, Knie und Kniegelenk zu schützen und zu wärmen. Die richtige Kniebandagen erlauben Ihnen zum Beispiel deutlich höhere Gewichte bei Kniebeugen zu benutzen.

Wichtig ist, dass die Bandagen nur in der Länge elastisch und nicht in der Breite. Dadurch wird die Stabilität maximiert und die Positionierung bei der Übungsausführung erleichtert. Sollten Sie Wettkämpe absolvieren, so ist auch wichtig das das verwendete Material für die Wettkämpfe auch zugelassen ist. Mit den richtigen Kniebandagen wird das Knie optimal gestützt und vor Verletzungen geschützt.

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Stichwort „Superkompensation“

Freitag, 08. Januar 2010

Warum beim Muskelaufbau weniger häufig mehr ist
Die Ziele sind hoch gesteckt, der Ehrgeiz mitunter grenzenlos. Um durch Training einen perfekten Body zu erreichen, gilt für viele Trainierende die Regel „Viel hilft viel.“ Doch dem ist nicht unbedingt so, weiß Fitness-Trainer Peter Conrad, sportlicher Berater des Sporternährungs-Herstellers US-Product-Line. Das Phänomen Superkompensation erklärt, warum eine ausreichende Regenerationsphase wesentlicher Faktor für den Muskelaufbau ist. Conrad rät, sich mit maßvollem Training und einer gezielten Nahrungsergänzung vor Übertraining und Muskelabbau zu schützen.

Falsches Training kann zum Muskelabbau führen
„Falsches Training kombiniert mit unzureichender Ernährung kann im schlimmsten Fall zum Gegenteil dessen führen, was Trainierende erreichen wollen,“ erklärt der zertifizierte Fitness-Lehrer Peter Conrad. „Das Ergebnis: Muskeln werden abgebaut und der Körper geschwächt!“ Warum der eigentliche Trainingseffekt sich erst in der Ruhephase einstellt, erklärt das Stichwort „Superkompensation“, das Grundprinzip des Muskelaufbaus.

Superkompensation ist ein wesentlicher Faktor für den Muskelaufbau!

Superkompensation ist ein wesentlicher Faktor für den Muskelaufbau!

Der Grund warum der Muskel überhaupt wächst
Jedes Training, das über eine mechanische Belastung auf den Aufbau von Muskelmasse abzielt, führt zunächst über Zelleinrisse und die Zerstörung von Muskelbausubstanzen wie Aktin, Myosin und Mitochondrien. „Das hört sich hart an, ist aber ein biologisch völlig normaler Prozess,“ erläutert Peter Conrad. „Das heißt, der Muskel ist nach dem Training schwächer als vorher und muss sich erst wieder erholen.“ In der Anfangsphase der Regeneration wird das Defizit an Elektrolyten und Wasser ausgeglichen. Um dies nicht zu groß werden zu lassen, sollte man bereits während der Belastung Flüssigkeit zuführen. In der anschließenden Phase füllen sich die Glykogenspeicher wieder auf. Jetzt findet die Re-Synthese von Aktin, Myosin und der Mitochondrien statt. Doch statt die Schwächung einfach nur auszugleichen, werden in der Regeneration die Speicher über das Ausgangsniveau gefüllt. Dies nennt man Superkompensation und ist der Grund, warum der Muskel langfristig überhaupt wächst.

„So paradox es auf den ersten Blick erscheinen mag: Damit der Muskel wachsen kann, muss man eine Pause machen und darf erst wieder trainieren, wenn der Prozess der Superkompensation abgeschlossen ist!“

Muskel benötigen die richtigen Bausteine zum Wachsen
Kann man trotzdem aktiv etwas tun, ob den Muskelaufbau zu optimieren und das Wachstum zu beschleunigen? „Aber selbstverständlich!“ erklärt Peter Conrad: „In Regenerationsphase hat der Muskel überdurchschnittlich hohen Bedarf an Elektrolyten und Protein. Werden diese Stoffe jetzt über die Ernährung zugeführt, erholt sich der Muskel besser und schneller.“

Um Trainierende mit einer modernen Sporternährung zu unterstützen, hat der Hersteller US-Product-Line abgestimmte Nahrungsergänzungen entwickelt. Diese führen dem Körper genau jene natürlichen Stoffe in der ausreichenden Menge zu, die er bei der Beanspruchung braucht. Mit den Produkten von US-Product-Line wird vor allem auch der hohe Eiweißbedarf gedeckt. Conrad: „Genau die Bausteine, die für das Muskelwachstum benötigt werden, stehen damit auch zum richtigen Zeitpunkt zur Verfügung.“

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Community für Muskelaufbau

Mittwoch, 06. Januar 2010

NEU: Community für Muskelaufbau

Neu: Community für Muskelaufbau

Neu: Community für Muskelaufbau

Nach Facebook und StayFriends gibt es ab sofort die Community für Bodybuilder, Kraftsportler und Fitnessbegeisterte. Sei von Anfang an dabei.

Zeige Deine Fotos und schreib zu deinen Erfahrungen als Bodybuilder. Entdecke Freunde und andere Bodybuilder, Informiere Dich zu Bodybuilding Veranstaltungen.

Gewinne regelmäßig Bodybuilding Produkte von US-Product-Line, poste deinen Trainingsplan oder schreibe deinen eigenen Muskelaufbau oder Bodybuilding Blog.

Du kannst Dich jetzt hier registrieren und mitmachen. Einfach anmelden und Bild hochladen.

Übrigens, die Community für Muskelaufbau und Bodybuilding ist absolut kostenfrei!

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Wheyprotein für Muskelaufbau

Dienstag, 29. Dezember 2009

Eines der Top Fitnessprodukte im Bodybuilding, nach dem Krafttraining zur optimalen Muskelversorgung ist Wheyprotein. Vielen auch bekannt als Laktalbumin oder Molkenprotein.

Für viele Bodybuilder ist Wheyprotein das „Non Plus Ultra“!

Für viele Bodybuilder ist Wheyprotein das „Non Plus Ultra“!

Beliebt ist Wheyprotein bei Bodybuildern, da es aufgrund seiner schonenden Herstellung gewährleistet bleibt, dass die natürliche Molekularstruktur des Molkenproteins erhalten bleibt.

Die naturbelassene Molekularstruktur sorgt für optimale Umsetzung im Stoffwechsel und damit verbesserte Regeneration nach dem Training. Der Erhalt fettfreier Körpersubstanz wird gefördert, und der Muskelaufbau bei intensivem Training wird unterstützt.

In dem Produkt „Profi Whey“ von US-Product-Line sichert ein spezieller „Anabolic Protein Complex“ den schnellen Muskelaufbau. Zusätzlich zugefügte Aminosäuren und BCAA’s verstärken die Wirkung des hochwertigen Proteins. Es wurde mit dem Cross-Flow-Microfiltration-Verfahren (CFM) hergestellt und garantiert die höchste machbare Protein-Qualität. Für den Muskelschutz sorgt zusätzlich die Aminosäure L-Glutamin. 9 lebenswichtige Vitamine sowie Mineralstoffe und Spurenelemente verstärken die Wirkung aller Einzelkomponenten.

Zusammengefasst lässt sich sagen, Wheyprotein ist ideal zum mixen. Es hat eine Optimale Löslichkeit, ist leicht verdaulich und sehr gut bekömmlich. Wheyprotein ist mit seiner sehr hohen Wertigkeit eines der hochwertigsten verfügbaren Proteine, die heute erhältlich sind. Es zeichnet sich Aufgrund eines hochwertigen Aminosäurenspektrums und durch hohe biologische Wertigkeit aus. Für viele Sportler ist es daher überhaupt das Supplement schlecht hin.

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Der richtige Weg wie Bodybuilder abnehmen

Montag, 28. Dezember 2009

Der richtige Weg wie Bodybuilder abnehmen
Viele Bodybuilder denken oft, beim abnehmen müssen sie sehr wenig essen. Dann werden die Mahlzeiten reduziert, viele essen abends gar nichts mehr. Es gibt überwiegend Salat und Obst, ein bisschen Brot und das war es dann auch schon.

200 bis 300 kcal unter dem Tagesbedarf sind ideal beim Abnehmen.

200 bis 300 kcal unter dem Tagesbedarf sind ideal beim Abnehmen.

Diese Bodybuilder meinen dann, sie hätten ihren Tagesbedarf gedeckt. Die Frage ist, womit sollen sie ihren Tagesbedarf gedeckt haben? Grundsätzlich ist es zwar richtig weniger zu essen, aber die meisten essen dann zu wenig Protein und zu vor allem zu nährstoffarm. Vom Ansatz her ist es richtig weniger zu essen, aber man kann nicht hingehen und einfach von heute auf morgen die Kalorienaufnahme um die Hälfte reduzieren.

Kalorienbedarf eines Bodybuilders
Zuerst sollte man wissen wie viele Kalorien benötigt man überhaupt, um seine Tagesbedarf zu decken? In der nachfolgenden Tabelle sehen Sie den Kalorienbedarf von einem männlichen 30 Jährigen Bodybuilder.

Der genaue Kalorienbedarf eines Bodybuilders.

Der genaue Kalorienbedarf eines Bodybuilders.


Der Tagesbedarf setzt sich aus dem Grundumsatz und Leistungsumsatz (Training) zusammen. Der Tagesbedarf ist die Kalorienangabe, die das Gewicht hält. Das heißt, benötige ich pro Tag 3546 Kalorien und nehme diese zu mir, werde ich nicht abnehmen, aber auch nicht zu nehmen.

Kalorienbedarf eines Bodybuilders beim Abnehmen
Möchte man jetzt sein Körpergewicht reduzieren, muss man ein Kaloriendefizit schaffen. Das heißt ich muss weniger essen, als ich benötige! Empfehlen würde ich immer 200 bis 300 kcal weniger als der Tagesbedarf zu konsumieren. Sind die Kaloriendefizite zu groß, „schläft“ der Stoffwechsel ein und dies hat ein Stillstand der Gewichtsreduktion zur Folge. Also wenn Sie Erfolg haben wollen und langfristig ihr Traumgewicht halten wollen, machen Sie kleine Schritte.

Hilfe, ich nehme nicht weiter ab!
Kein Problem, benutzen Sie einfach thermogenetische Fatburner mit dem Wirkstoff Synephrin. Der pflanzliche Wirkstoff aus der Bitter Orange kurbelt auch den trägsten Stoffwechsel an und sorgt so dafür, dass sofort wieder mehr kcal verbraucht werden.

Zwei andere Möglichkeiten sind: Ausdauer-Sport zu treiben oder das Kaloriendefizit weiter zu verringern. Wenn Sie nach der der ersten Kalorienreduzierung keine Gewichtsabnahme mehr verzeichnen können, sollten Sie den aktuellen Kalorienbedarf um weitere 200 Kalorien reduzieren. Reduzieren Sie allerdings nicht zu schnell. Der Körper braucht auch immer etwas Zeit, um sich auf die Situation einzustellen. Warten Sie am Besten immer 1 Woche ob sich noch etwas tut. Wenn nicht, dann reduzieren Sie wieder.

Noch ein kleiner Hinweis: Gehen Sie niemals mit dem Kalorienkonsum unter 1200 kcal pro Tag.

Lebensmittelauswahl
Jetzt ist es noch wichtig, welche Lebensmittel Sie zu sich nehmen. Am Besten ist immer eine ausgewogene Ernährung. Soll heißen, dass Sie gute Lebensmittel verwenden; Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse, gute Eiweißquellen wie Proteinshakes, Fisch, Quark und Hülsenfrüchte, besonders wichtig sind gesunde Fette wie omega-3 Fettsäuren. Meiden Sie Mikrowellengerichte, Frittiertes und tierische Fette.

Nährstoffverhältnis
Natürlich gibt es jetzt keine Freifahrtsschein für willenloses schlemmen der oben aufgezählten Lebensmittel. Das Nährstoffverhältnis ist der entscheidende Faktor. Teilen Sie Ihren Tagesbedarf wie folgt auf: 50 % sollten aus Kohlenhydrate bestehen, 20 % aus Fett und 30% aus Protein.

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Östrogen Blocker

Montag, 28. Dezember 2009

Der “Östro Blocker” ist ein hervorragender natürlicher, hocheffektiver Aromatase-Hemmer und behindert die Umwandlung von Testosteron zu Östrogen.

Blockt Östrogen

Blockt Östrogen

Ihre Vorteile auf einem Blick:
* blockt Östrogen
* definierteres Aussehen
* mehr Testosteron
* weniger Fettansatz
* weniger Wasser unter der Haut

Was ist Aromatase?
Ein Teil des im männlichen Körpers produzierten Testosterons wird in Östrogen umgewandelt. Diesen Vorgang nennt man Aromatisierung und wird verursacht durch das Enzym „Aromatase“.

Auch Männer haben Östrogen
Testosteron (männliches Hormon) und Östrogen (weibliches Hormon) stehen im Körper immer in einem bestimmten Verhältnis zu einander. Steigt der Testosteronspiegel, dann steigt auch der Östrogenanteil im männlichen Körper.

Eine Methode, um den Testosteronspiegel zusätzlich anzuheben, ist daher die Hemmung des Enzyms “Aromatase”. Wird dieses Enzym wirksam gehemmt, nimmt die Umwandlung in Östrogen ab und hilft so dem Körper, den Testosteronspiegel zu steigern!

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Meine erste Bodybuilding Meisterschaft

Dienstag, 22. Dezember 2009

Meine erste Bodybuilding Meisterschaft
Bald geht es wieder los. Die Wettkampfsaison im Frühling beginnt. Für viele wird es der erste Bodybuilding Wettkampf sein. Ich möchte Ihnen daher in ein paar Zeilen das Wichtigste mitteilen.

Wer darf an einer Bodybuilding Meisterschaft teilnehmen?

Pose Doppelbizeps von hinten!

Pose Doppelbizeps von hinten!

Teilnahmeberechtigt ist nur der Inhaber einer IFBB – Starterlizenz. Voraussetzung hierfür ist die Mitgliedschaft in einem der IFBB angeschlossenen Studios. Zu Hause trainierende können beim nächstgelegenen IFBB Studio Passiv-Mitglied werden. Das geht in der Regel problemlos.

Kann jede Nationalität an einer Bodybuilding Meisterschaft teilnehmen? An nationalen Meisterschaften dürfen nur deutsche Staatsangehörige teilnehmen, bei Regional-Meisterschaften nur Aktive mit entsprechendem Wohnsitz. Bei überregionalen Meisterschaften auf deutschem Boden können auch Ausländer mit Wohnsitz in Deutschland teilnehmen.

Ausländer ohne Wohnsitz in Deutschland müssen den Nachweis erbringen, dass sie Mitglied bei dem der IFBB angeschlossenen nationalen Verband ihres Heimatlandes sind.

Bis wann muss man sich bei einem Bodybuilding Wettkampf anmelden?
Anmeldeschluss ist mindestens 8 Tage vor Wettkampfbeginn. Die Anmeldung erfolgt durch das Fitness-Studio.

Was ist am Tag der Bodybuilding Veranstaltung zu beachten
Die Teilnehmer müssen sich rechtzeitig an dem vom Veranstalter angegebenen Ort bei den vom Veranstalter bestimmten Personen melden. Beim Einschreiben ist der Pass oder Personalausweis zur Feststellung der Größe vorzulegen. Jeder Teilnehmer wird im Posing-Slip gewogen. Wird beim Wiegen das Limit entsprechend seiner Körpergröße überschritten, so erhält der betreffende Bodybuilder maximal 30 Minuten Zeit, um das erforderliche Gewicht zu erreichen.

Teilnehmer, die das Wiegen innerhalb der zeitlichen Grenzen für ihre Gewichtsklasse versäumen, werden ausgeschlossen.

Musik für die Bodybuilding Posingkür
Nach Zuteilung der Startnummer muss jeder Teilnehmer die für seine Einzelkür obligatorische, bespielte CD oder Musik-Kassette (CDs mit Posingküren) abgeben.

Verhaltensregeln für Teilnehmer
Jeder Teilnehmer muss einen sauberen, einfarbigen Posing-Slip tragen. In der Taille muss zwischen den Nähten noch Stoff vorhanden sein. Schmuckstücke, die am Körper getragen werden sind spätestens vor Betreten der Bühne abzunehmen (Uhren, Amuletts, Ketten, Ohrringe etc.).

Bitte vergessen sie auch nicht, die Schuhe auszuziehen und eventuell den Kaugummi aus dem Mund zu nehmen. Die moderate Verwendung von Öl ist gestattet. Hierfür gibt es spezielle Cremes und Sprays. Die von Öl mit Glitzereffekten ist grundsätzlich untersagt.

Verpflegung während des Wettkampfes
Natürlich darf man seine eigene Verpflegung mitbringen. Das Trinken auf der Bühne ist jedoch nicht gestattet.

Darf ich mal kurz die Wettkampf-Bühne verlassen
Das kurzzeitige Verlassen des Teilnehmerfeldes ist nur auf Anordnung der Wettkampfleitung erlaubt. Den Anordnungen des technischen Personals und des Wettkampfleiters ist unbedingt Folge zu leisten.

Welches sind die Pflichtposen?
1. Pose – Doppelbizeps- Vorderseite
2. Pose – Latissimus von vorne
3. Pose – seitliche Brustpose
4. Pose – Doppelbizeps- Rückenseite
5. Pose – Latissimus Rückenseite
6. Pose – Seitliche Trizepspose
7. Pose – Bauch und Beine (Arme hinter dem Kopf)

Gibt es Dopingkontrollen bei einer Bodybuilding Meisterschaft?
Kontrollen werden gemäß der Dopingbestimmung des DBFV e.V.-, bei Qualifikationen zu Europa-und Weltmeisterschaften nach Richtlinien der IFBB, des Internationalen Olympischen Komitees und der NADA durchgeführt.

Bodybuilder mit sichtbaren, auf Anabolika-Missbrauch zurückzuführenden externe Merkmalen wie Akne, Gynäkomastie oder andere negative Merkmale werden zurückgestuft. Bei offensichtlicher Applikation von Synthol (Öl) oder ähnlichen Substanzen wird der Teilnehmer nicht mehr zum Finale zugelassen!

Habt Ihr noch weitere Fragen zu dem genauen Ablauf einer Bodybuilding Meisterschaft. Dann wendet euch an die neue Bodybuilding Community. Hier findet Ihr erfahrene Athleten die euch gerne weiterhelfen. (Hier gibt es keine blöden Fragen.) Einfach kostenlos registrieren und mitmachen.

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Unverträglichkeit von Protein im Bodybuilding (Laktoseintoleranz)

Mittwoch, 16. Dezember 2009

Unverträglichkeit von Protein im Bodybuilding (Laktoseintoleranz)
Viele Bodybuilder leider unter einer Milchzuckerunverträglichkeit oder in schweren Fällen auch Laktoseintoleranz genannt. Wenn auch Sie auch nach dem Verzehr von Protein ein Völlegefühl oder einen Blähbauch haben, sollten Sie die nachfolgenden Zeilen aufmerksam lesen.

Was ist überhaupt Laktose oder Milchzucker?
Milchzucker (Laktose) kommt in Kuhmilch vor und ist ein so

Viele Bodybuilder leider unter einer Milchzuckerunverträglichkeit (Laktoseintoleranz)

Viele Bodybuilder leider unter einer Milchzuckerunverträglichkeit (Laktoseintoleranz)

genannter Zweifachzucker. Das heißt er besteht, wie der Name schon sagt, aus zwei einzelnen Zuckerbausteinen, Glukose und Galaktose. Damit der Milchzucker im Dünndarm aufgenommen werden kann, muss er zuerst in diese beiden Bausteine zerlegt werden. Normalerweise ist das Enzym Laktase, das sich in der Dünndarmschleimhaut befindet, für diese Spaltung zuständig.

Bodybuilder mit Laktoseintoleranz fehlt das Enzym Laktase
Bodybuilder mit einer Laktoseintoleranz sind nicht oder nur teilweise in der Lage, den in Protein enthaltenen Milchzucker in seine Einzelbestandteile zu zerlegen; die Fähigkeit zur Spaltung des Zuckers ist verringert. Der Grund ist ein Mangel am Enzym Laktase. Der Milchzucker bleibt im Darm, bindet Wasser und es kann zu Durchfall kommen. Zusätzlich vergären Darmbakterien den ungespaltenen Zucker, wodurch Blähungen entstehen.

Symptome für eine Laktoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit)
Die Beschwerden einer Laktose-Intoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit) treten in der Regel unmittelbar oder einig Stunden nach dem Genuss von Milch und Milchprodukten auf. Auslöser können Protein, b.z.w. Proteinshake sein, aber auch Joghurt, Dickmilch, Käse oder Schokolade kann der Auslöser sein.

Protein – Tipp:
Manche Bodybuilder mit einer Milchzuckerunverträglichkeit sind beschwerdefrei, wenn sie gar keinen Milchzucker zu sich nehmen. Andere vertragen zumindest geringe Mengen an Laktose.

Wie verhält sich ein Bodybuilder mit Laktose-Intoleranz
Die Laktose-Intoleranz ist nicht heilbar, aber Sie können

Bodybuilder mit Laktoseintoleranz sollten laktosefreies Protein benutzen!

Bodybuilder mit Laktoseintoleranz sollten laktosefreies Protein benutzen!

beschwerdefrei damit leben, wenn Sie einige Tipps beachten. Verzichten Sie auf Milchprotein und weichen sie lieber auf Pflanzenprotein wie z.B. US-2 Xten Pro oder Ei-Protein wie z.b. Golden Egg-Pro aus. Die Beschwerden sind dann mit einem Schlag verschwunden.
Verzichten Sie auf Milch, und verwenden Sie stattdessen lieber Wasser oder laktosefreie Milch. Laktosefreie Milch schmeckt übrigens sehr gut, sie ist etwas süßlicher als normale Milch. Sie bekommen diese Milch heute in jedem größeren Lebensmittelladen. Alternativ können Sie nach Milchgenuss Laktase-Kautabletten nehmen.

Sporternährungs-Beratung zum Nulltarif!
Lassen Sie sich von erfahrenen Ernährungs-Profis Gratis beraten. Sie erhalten ausführliche und individuelle Sporternährungs-Beratung zum Nulltarif! Ihr Anruf ist gratis und die Beratung bringt garantiert Erfolg. Die Berater von US-Product-Line sind zum Teil selber Bodybuilder und hervorragend ausgebildet. Die meisten sind sogar diplomierte Ernährungswissenschaftler (Ökotrophologen).

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Werde Mitglied im US-Product-Line Performance Team!

Montag, 14. Dezember 2009

Du bist ein guter Typ? Du hast sportliche Ziele?
Dann bist Du richtig für das US-Product-Line Performance Team.

Wir suchen Dich! Werde Mitglied im US-Product-Line Performance Team

Wir suchen Dich! Werde Mitglied im US-Product-Line Performance Team

Wir suchen Bodybuilder, Kraft- und Fitnesssportler mit besonderen Ambitionen, die wir bei ihren sportlichen Zielen unterstützen können.

Bewirb Dich jetzt und werde Mitglied im US-Product-Line Performance Team.

Als Mitglied im Team bekommst Du:
• 3 Monate Deinen individuellen Trainingsplan
• 3 Monate alle Produkte kostenlos, die wir für Dein Training empfehlen
• Danach 1/2 Jahr versandkostenfreie Lieferung bei US-Product-Line

Aus allen Bewerbern wählen wir 20 Teilnehmer in das Performance Team!

Du bekommst die Produkte und Trainingspläne von uns und schreibst in der Community über Deine Erfahrungen damit. Wir berichten dann auch im US-Product-Line Blog über Dein Training und Deine Erfolge.

So geht’s:
1. In der US-Product-Line Community registrieren
2. In die Gruppe „Performance Team Bewerbung“ eintreten
3. Profil anlegen und mit Fotos und Videos überzeugen
4. Du bekommst eine Mail, wenn du gewählt wurdest.

Bewirb Dich bis 31.01.2010 unter:
http://community.us-product-line.com

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Sporternährung im Bodybuilding

Freitag, 11. Dezember 2009

Sporternährung im Bodybuilding
Bei hartem Bodybuilding Training muss der Körper oft Höchstleistungen vollbringen. Da hierfür eine Menge Energie benötigt wird, ist eine gute Ernährung unerlässlich. Speziell dafür konzipierte Sporternährung kann hier für eine optimale Versorgung sorgen.

Warum ist diese spezielle Sporternährung so wichtig?
Der Körper eines Bodybuilders gleich ob Profi oder engagierter

Bodybuilder haben einen erhöhten Bedarf an Nährstoffen.

Bodybuilder haben einen erhöhten Bedarf an Nährstoffen.

Freizeitsportler, hat andere Bedürfnisse als jener eines Untrainierten. Bodybuilder sind unter den Sportlern ein besonderer Fall. Bodybuilder sind quasi die einzige Gruppe von Sportlern, die auf maximale Muskelmasse hinarbeiten und gleichzeitig extrem niedrige Körperfettwerte anstreben.

Es ist daher nur logisch, dass die Kombination aus hartem Training und strenger Diät, wie z.B. in der Wettkampf-Vorbereitung, zwangsläufig zu einem Nährstoffmangel führt. Somit ist es nur vernünftig, wenn Bodybuilder spezielle Sporternährung einnehmen, um Ihr Training und Ihrer Körperentwicklung zu optimieren.

Obst reicht hier nicht mehr aus
Um Mangelerscheinungen vorzubeugen werden mehr Protein, Kohlenhydrate, mehr Mineralstoffe und Vitamine benötigt. Dieser Mehrbedarf kann aber nicht allein aus der täglichen Nahrung gewonnen werden, da dadurch auch zu viele Fette, zuviel Zucker und zu viele unerwünschte Nahrungszusätze (Konservierungsstoffe, Farbstoffe etc) aufgenommen würden.

Hier ist spezielle Sporternährung eine hervorragende Alternative, dem Körper die benötigten lebenswichtigen Stoffe zur Steigerung seiner Leistungsfähigkeit zuzuführen.

In unserem Onlineshop finden Sie Sporternährung in idealer Zusammensetzung, für unterschiedliche Sportarten und Bedürfnisse und für jeden Geschmack.

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